Bagi pemula, memulai jalan nordik tidaklah sulit jika mengikuti langkah-langkah yang tepat. Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah memilih tongkat khusus dengan ukuran sesuai tinggi badan. Tongkat ini membantu menjaga postur tubuh dan memaksimalkan gerakan tangan. Memakai sepatu yang nyaman juga penting agar langkah terasa ringan dan stabil.

Teknik dasar jalan nordik melibatkan gerakan tangan dan kaki yang sinkron. Saat kaki kanan melangkah maju, tangan kiri mendorong tongkat, begitu pula sebaliknya. Pola gerakan silang ini membuat tubuh bergerak seimbang dan lebih bertenaga. Latihan perlahan-lahan akan membantu pemula terbiasa dengan koordinasi gerakan.

Untuk memulai, pilih jalur yang datar dan tidak terlalu panjang. Durasi sekitar 20–30 menit sudah cukup bagi pemula untuk merasakan manfaatnya. Seiring waktu, jarak dan intensitas dapat ditingkatkan secara bertahap. Dengan tips sederhana ini, siapa pun dapat menikmati manfaat jalan nordik dengan cara yang aman dan menyenangkan.